• Durante o uso das telas a gente inconscientemente pisca menos! Normalmente piscamos cerca de 15-20 vezes por minuto. Quando estamos usando smartphones ou tablets piscamos a metade da frequência. Dessa forma nossos olhos podem ficar sem a lubrificação adequada, podendo evoluir para um olho seco, apresentando sintomas como : olhos vermelhos, irritados lacrimejando .
  
  
• Uma outra questão é o uso da visão para perto, principalmente no caso de crianças e adolescentes, o uso excessivo da visão de perto e a falta da exposição a ambientes abertos pode levar ao aumento da incidência de miopia.
  
  
• A luz azul está associada à fadiga ocular.

O que fazer então para amenizar esses riscos?
Em primeiro lugar evitando excessos. Principalmente no caso das crianças, oferecer opções de lazer é essencial e de preferência atividades ao ar livre.

Devemos fazer pausas no uso das telas: veja esta regrinha: a cada 20 minutos, parar 20 segundos olhando a 20 pes , que são 6 metros ( na prática olhar p longe), isso é um bom descanso p os olhos. Lembrar de piscar também é importante. Pode parecer engraçado mas além de piscarmos menos no uso das telas nossa piscada às vezes pode ser incompleta. Então lembrar de dar uma piscada mais efetiva é importante.